Интересные
статьи
Как подружиться с депрессией
Дата: 03.09.2018
Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.
Не вздумайте выражать свои чувства. Никакие. Особенно злость. Это — нехорошо. Злятся только плохие люди.
Всегда делайте то, что должны (а должны вы много) и что нужно (особенно кому-то другому!). Лучше при этом выбрать что-то глобальнее. Иметь денежный долг, кредит, ипотеку- это слишком мелко. Лучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме, мужу, коллективу, вашим детям.
Не присваивайте себе своих достижений. Это мелко и недостойно. Критикуйте себя, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Будьте перфекционистом, требованиям которого невозможно соответствовать. Все, что вы уже достигли выбросите в корзину. Это вы уже сделали, зачем этим гордиться и радоваться, ведь можно сделать лучше. Нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближаться. Тратьте на это побольше сил, не жалейте себя.
Почаще чувствуйте себя виноватым. Вы ведь можете нанести кому-то нечаянный вред? Не специально, конечно, но можете. Товарищу отказали сегодня. Он вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. А сегодня отказались, потому что у вас грипп, и вы и так на работе еле сидите. Он вон как расстроился. А почему? Из-за вас! Почаще извиняйтесь за все. Вы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно.
Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте.
Берите на себя побольше ответственности. Отвечайте за все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, за настроение коллеги, за то, с кем спит ваша подруга…
В общем, кто постарается, тот справится, так ведь?
Вредные советы
Как подружиться с депрессией
03.09.2018
Люди племени лосося
Дата: 02.09.2018
Какими мы должны быть?
Мы должны быть всегда в тонусе.
Подтянутые, элегантные и артистичные.
Речь красочна и выразительна, а движения быстры, точны и уверенны.
Жизнерадостны и оптимистичны в любых ситуациях.
Искрометно шутим и заразительно смеемся.
Чувство благополучия для нас такая же норма, как 36,6.
У нас прекрасная, высокая и красивая самооценка.
Если и совершаем ошибки, то легко прощаем себя.
Мы не склонны к мучительным самокопаниям и бесплодным рефлексиям.
Мы независимы, ярки и оригинальны.
Мозг работает, как гоночный мотор, мощно и стремительно.
Мы фонтанируем неординарными идеями.
Вынашиваем грандиозные планы.
Никогда не останавливаемся на достигнутом.
Можем делать несколько дел одновременно.
Мы решаем любые проблемы.
Для нас вообще нет ничего невозможного.
Мы мало едим и много двигаемся, поэтому худощавы и энергичны.
Глаза блестят, на щеках играет румянец.
Сон краток, но высыпаемся превосходно.
Мы сексуальны и сексапильны, страстны, изобретательны и неутомимы.
Мы обожаем новые ощущения, коллекционируем приключения и авантюры.
Мы неотразимы, и жизнь наша прекрасна и удивительна.
Чем более мы такие, тем более мы ОК.
Тем сильнее нами восхищаются и берут с нас пример.
Тем более мы иконы лайфстайла и герои нашего времени.
И тем выше вероятность, что любой проходящий мимо психиатр скажет: тю, батенька, да у вас гипомания.
И вероятнее всего не ошибется.
Весь первый абзац этого текста — симптомы первой половины маниакально-депрессивного расстройства.
Мы живем в интересное время, когда идеал цивилизованного человечества — не психически здоровый индивидуум, а как бы это сказать, слегка маньяк.
Хотя тут мы как раз не оригинальны.
Мир постоянно впадает во что-нибудь этакое.
Истерия Средневековья. Ипохондрия второй половины XIX века.
Шизофрения психоделической революции шестидесятых.
Наркотический делирий начала прошлого века и алкогольные психозы его конца.
Каждое время сходит с ума по-своему и формирует под это собственные представления о прекрасном, непостижимые извне, как непостижима для драйвового нью-йоркского клаббера хлорозная прелесть полуобморочных тургеневских.
Но Япония далеко, а образ гипоманиакального сверхчеловека — он везде. Реклама. Кино. Интернет. Телевизор. Пресса. Реклама. Еще раз реклама. Кто хотя бы в глубине души не хочет быть похожим на первый абзац, пусть первым бросит в меня камень.
Я ловко увернусь, засмеюсь заразительно и все равно не поверю.
Это же круто, быть гипоманьяком в гипоманьячное время. Чтобы все вокруг бурлило и пенилось, искрилось и переливалось, чтоб ветер в лицо и педаль в пол, чтоб сто всего разом, и никаких пауз. А как иначе? Особенно если живешь в столице. Именно люди, живущие в столице и работающие в рекламе, сделали этот ролик про паузу на шоколадный батончик. Я увидела его с полмесяца назад и с тех пор вспоминаю по несколько раз в день. В разных обстоятельствах, по разным причинам. И может быть, это самое разумное из всего, что я делаю за день. Джейсон Стетхен сидит в придорожном кафе и рассказывает про лосося: «Лосось — стремительный, сильный и неутомимый. Он проплывает тысячи километров. Покоряет пороги и течения. Бороздит отмели и запрыгивает на водопады. Без сна. Без отдыха. В постоянном сражении со стихией. Он преодолевает все преграды, откладывает икру и, совершенно изможденный, дохнет.
Так вот, запомни. Ты не лосось!
Размышления
Люди племени лосося
02.09.2018
Выбрось все, что не работает.
Дата: 01.09.2018
Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор. Например туфли, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку! Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с умершими колонками. Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь — такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.
Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!)
Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: «Ну ты представляешь, какой ужас!» — а ты: «Угу! Конечно!» — а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный хороший фильм и ты не купаная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас — зачем оно тебе? Слова утром: «Еще пять минут!» — таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не «по совести». Не работает!!! Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect — на холодильник вместо диеты!)
Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то… Сожаления — к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность. Раздумья о том, «а что, если бы…» — или делай, или не думай. Попробуй — понравится — иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра — хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить. Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего «прости», если есть причина. Все остальное — лишнее, балласт.
Кофты, платья, джинсы и прочую ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т. п. Никаких дач!; В утиль!; Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!; «Чемоданные отношения» — когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна? Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки — долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное — здоровья и красоты. Обещания «как-нибудь пересечься», написать, сделать, занести, купить, и т. п. — если оно висит дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем. Слова «я не умею» или «я в этом не разбираюсь» — не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда? Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся — еще раз «delete». Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!
Манеру всегда уступать, «быть хорошей девочкой», тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но «что люди подумают» — рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят. Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье — в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески. Поломанные дверцы и ручки — вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси — скорее купишь новое, такое, как нравится. Привычку проводить много время в интернете — прямо сейчас брось.
Пройдись, подыши, посмотри, почувствуй!
Это живое!
Это работает!
Как начать любить себя
Выбрось все, что не работает.
01.09.2018
«Лошадь сдохла — слезь». Казалось бы, всё ясно, но…
Дата: 31.08.2018
… Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда
… Мы бьём дохлую лошадь сильнее
… Мы говорим: «мы всегда так скакали»
… Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей
… Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле
… Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой
… Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях
… Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей
… Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее
… Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.
Но суть проста: ЛОШАДЬ СДОХЛА — СЛЕЗЬ! Не надо никого мучить!
Cтарая индейская поговорка
«Лошадь сдохла — слезь». Казалось бы, всё ясно, но…
31.08.2018
Подпишитесь на рассылку,
чтобы получать новые полезные статьи